전체 글26 손톱 변화, 간·폐 건강의 신호일까?(간겅강, 폐건강, 질병신호) 손톱은 단순히 미용의 대상이 아니라, 몸속 장기의 건강 상태를 반영하는 ‘건강의 거울’입니다. 특히 손톱의 미묘한 변화는 간이나 폐 등 주요 장기의 기능 이상을 조기에 알려줄 수 있는 신호가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 손톱 변화가 간과 폐 건강과 어떤 연관이 있는지, 어떤 손톱 이상이 위험 신호인지 구체적으로 살펴보겠습니다.손톱과 간 건강, 어떤 연관이 있을까?손톱은 혈액과 영양의 흐름에 따라 변화하는 부위입니다. 특히 간은 체내 해독 작용과 영양소 대사를 담당하는 장기이기 때문에, 간 기능에 이상이 생기면 손톱에도 다양한 징후가 나타납니다. 대표적인 증상 중 하나가 바로 손톱에 나타나는 하얀 반점이나 창백한 손톱입니다. 간 질환이 있을 경우, 손톱이 창백하고 광택을 잃으며 윤기가 사라지는 경향이 .. 2025. 3. 25. 자가진단법 비교로 번아웃 확인하기(MBI, WHO기준, 온라인 테스트) 현대 직장인들에게 번아웃은 일상적인 스트레스 이상으로 작용하며, 심각할 경우 정신건강에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 대부분은 그 증상을 명확하게 인지하지 못한 채 방치하고 있죠. 이럴 때 활용할 수 있는 것이 바로 ‘자가진단법’입니다. 본 글에서는 다양한 번아웃 자가진단법을 비교 분석하고, 어떤 방식이 본인에게 가장 적합한지 안내해드립니다.마슬라크 번아웃 진단법(MBI)가장 널리 알려진 번아웃 자가진단 도구는 마슬라크 번아웃 지표(Maslach Burnout Inventory, MBI)입니다. 이 도구는 심리학자 크리스티나 마슬라크가 개발했으며, 감정노동이 많은 직업군을 중심으로 전 세계적으로 활용되고 있습니다.MBI는 총 22문항으로 구성되어 있으며, 세 가지 핵심 영역을 중심으로 번아웃 여부를 판단합.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
