아침에 손 붓는 이유, 신장 때문일까?
아침에 일어나 손이 부은 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 손이 붓는 증상은 단순한 일시적인 현상일 수도 있지만, 자주 반복되거나 심한 경우 건강 이상을 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 신장 질환이나 혈액순환 문제, 수면 자세 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있어 그 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 손 붓기의 대표적인 세 가지 원인, 즉 일반적인 부종, 신장질환, 그리고 수면 자세의 문제를 중심으로 그 원인과 대처 방법을 상세히 살펴보겠습니다.일반적인 부종: 체액 정체로 인한 손 붓기손이 붓는 가장 흔한 원인은 ‘일시적 부종’입니다. 부종은 우리 몸의 조직 사이에 체액이 과도하게 쌓이면서 발생하는 현상으로, 특히 손, 발, 얼굴 등 혈액순환이 상대적으로 느린 부위..
2025. 4. 19.
생리 전후 피해야 할 음식 분석 (카페인, 당분, 인스턴트)
여성의 생리 전후 시기는 단순히 생리혈이 배출되는 물리적인 과정만이 아닌, 체내 호르몬 변화가 극심하게 일어나는 민감한 시기입니다. 이때는 감정이 예민해지고 피로감이 증가하며, 생리통이나 복부 팽만, 두통, 유방통, 소화불량 등의 증상이 쉽게 동반됩니다. 이러한 증상들은 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 특히 피해야 할 음식들을 피하지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 전후 피해야 할 대표적인 음식군인 카페인, 당분, 인스턴트 식품이 몸에 미치는 영향과 그 이유를 전문적으로 분석하고, 이를 대체할 수 있는 건강한 식단 아이디어도 함께 제시합니다.카페인: 몸을 더 긴장시키는 유혹생리 전후에 커피, 녹차, 홍차, 초콜릿, 에너지 음료 등 카페인이 포함된 식품을 자주 찾는 여성들이 많습니다..
2025. 4. 18.
식후 졸림, 혹시 당뇨? (혈당, 졸림, 전조증상)
식사를 마친 후 쏟아지는 졸음, 누구나 한 번쯤 겪어본 적 있을 거예요. 하지만 단순한 식곤증이 아닌 당뇨병의 전조증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 건강 전문가들은 식후 졸림과 혈당의 관계에 주목하고 있습니다. 이 글에서는 식후 졸림이 왜 생기는지, 당뇨병과 어떤 연관이 있는지를 확인해보고, 건강 상태를 점검하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.혈당 변화와 식후 졸림식사 후 졸림은 흔한 현상이지만, 그 배경에는 우리 몸의 혈당 변화가 깊게 관여하고 있습니다. 일반적으로 식사를 하면 혈당이 자연스럽게 상승하게 되는데, 이때 체내 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하게 됩니다. 그러나 인슐린 분비가 비정상적으로 많거나 혈당 조절이 원활하지 않다면, 급격한 혈당 변화로 인해 피로감이나 졸림을 유발할 수 ..
2025. 4. 16.
